ঋতুস্রাবের সময়, কি মোশন স্যুট করতে হবে? ভিয়েতনাম স্যানিটারি ন্যাপকিন যন্ত্রপাতি
আপনি কি মাসিকের সময় ব্যায়াম করতে পারেন?আমি বিশ্বাস করি যে অনেক মেয়ে বন্ধু বিভ্রান্ত হয়েছে।
পেলভিক কনজেশন এবং প্রোস্টাগ্ল্যান্ডিনের ভূমিকার কারণে, কিছু মেয়ের তলপেটে অস্বস্তি বা জরায়ু সংকোচনের ব্যথা দেখা দেবে এবং ডায়রিয়া এবং অন্যান্য গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল কর্মহীনতার লক্ষণ দেখা দিতে পারে। ভিয়েতনাম স্যানিটারি ন্যাপকিন যন্ত্রপাতি
এই ক্ষেত্রে, এটি ব্যায়ামের জন্য উপযুক্ত নয়।
আপনার যদি কোনো অস্বস্তি না থাকে তবে আপনি কিছু সহজ এবং প্রশান্তিদায়ক ব্যায়াম করতে পারেন।
1. হাঁটা;
2, জগিং এবং অন্যান্য হালকা বায়বীয় ব্যায়াম;
3. সহজ প্রসারিত ব্যায়াম যেমন যোগব্যায়াম;
এই খেলাধুলাগুলি মাসিকের রক্তের মসৃণ স্রাবকে উন্নীত করতে পারে, ডিসমেনোরিয়া, পেশী ব্যথা এবং অন্যান্য উপসর্গগুলি উপশম করতে পারে, অন্তঃস্রাবী ব্যাধিগুলির অবস্থার উন্নতি করতে পারে৷ ভিয়েতনাম স্যানিটারি ন্যাপকিন যন্ত্রপাতি
কিন্তু কিছু কঠোর ব্যায়াম, যেমন ম্যারাথন, দূরপাল্লার দৌড়, দড়ি এড়িয়ে যাওয়া ইত্যাদির ফলে জরায়ু সংকোচন, ডিসমেনোরিয়া বৃদ্ধি, মাসিকের পরিমাণ বৃদ্ধি এবং অন্যান্য উপসর্গ দেখা দেয়। ভিয়েতনাম স্যানিটারি ন্যাপকিন যন্ত্রপাতি
এছাড়াও, মাসিকের সময়, আমাদের পেটের উষ্ণতার দিকে মনোযোগ দেওয়া উচিত, মাসিকের সময় ভালভার স্বাস্থ্যবিধির দিকে মনোযোগ দেওয়া উচিত, ঘন ঘন স্যানিটারি তোয়ালে এবং অন্তর্বাস পরিবর্তন করা, ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণ এড়ানো, অ্যালকোহল, শক্তিশালী চা, কোল্ড ড্রিঙ্কস এবং পানীয় পান করবেন না। কফি, মশলাদার এবং চর্বিযুক্ত খাবার খাবেন না, গোসল করবেন না, মাসিক নিষিদ্ধ করুন। ভিয়েতনাম স্যানিটারি ন্যাপকিন যন্ত্রপাতি
পোস্টের সময়: জুন-26-2022